MELHOR DO QUE SE RECUPERAR DE UMA LESÃO DE FORMA RÁPIDA E EFICIENTE É PODER EVITÁ-LA. VERIFIQUE COMO!
O PILATES é uma forma muito eficiente de prevenção de lesões na “MELHOR IDADE”, assim como tem provado ser excelente NA REABILITAÇAO , por ajudar a desenvolver a força de forma gradual e balanceada, trabalhando a estabilização da coluna, desafiando o equilíbrio e melhorando os reflexos.
O PILATES tem como objetivo tornar o movimento mais eficiente e econômico, melhorar a postura e o alinhamento das extremidades, corrigindo os movimentos errôneos de forma natural, onde os novos padrões são facilmente transferidos ao dia-a-dia.
A execução motora incorreta de movimentos e a falta de equilíbrio são uma das maiores causas de ocorrência de lesões na “melhor idade”, que diminuem o controle e os reflexos. Este comportamento incorreto resulta na vulnerabilidade em terrenos instáveis e propensos a quedas e contusões. No caso dos idosos podemos nos deparar com novos agravantes: problemas na visão, enfraquecimento dos membros inferiores, medicamentos psicoativos, doenças neurológicas, etc.Segundo pesquisas 60% das pessoas caem em casa (tapetes, degraus muito baixos ou muito altos, piso desnivelado, brinquedos ou pequenos objetos caídos no chão, fraca luminosidade, móveis instáveis, etc), 30% em locais Públicos e 10% nos Hospitais.
Como evitar acidentes no lar?
Praticar Pilates!!! com foco na melhora do equilíbrio, força , flexibilidade, assim como correção do padrão motor e a correção postural.Tornar a área de vivência mais segura (eliminando pequenos obstáculos causadores de tropeços, utilizando pisos anti-derrapantes, etc.). Fazer anualmente exames de visão.
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