Surfistas aprimoram seus rendimentos com técnicas de PILATES

Surf - O bom treinamento e o bem estar dos atletas são fatores importantes em todos os esportes. Para cada modalidade existe um treinamento físico, técnico e tático adequado. Os surfistas estão se adaptando a uma técnica alternativa: o Pilates.

O método Pilates é indicado para a reabilitação, condicionamento físico e bem-estar. A técnica traz ainda melhora na concentração, coordenação motora e consciência corporal.
Na parte de condicionamento físico, o Pilates trabalha diversos grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, enfatizando a concentração e alinhamento postural.

Em estudos recentes, devido ao grande crescimento do esportes com prancha como, surf, skate, kite-surf e wakeboard e etc, o método pode ser utilizado para um aprimoramento do condicionamento físico ou prevenção de lesões, principalmente na coluna lombar.

Nos esportes com prancha os benefícios que o Método Pilates pode trazer são:

· Aumento de coordenação neuromuscular, sendo um trabalho mais funcional e específico para o movimento de esportes com prancha

· Surf: fortalecimento da região lombar no momento em que está deitado na prancha realizando a remada;

· Surf / Kite- Surf / Skate / Wakeboard: o trabalho de tonificação muscular auxilia e melhora na contração isométrica no momento em que está em pé na prancha e em todas as fases de execução de manobras (parte inicial e parte final do movimento). Assim, suporta uma maior carga nas articulações e coluna cervical e lombar;

· Aumento da mobilidade tóracico – lombar na execução de manobras sem prejudicar a biomecânica dos movimentos;


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PLATAFORMA VIBRATÓRIA uma opção para entrar em forma

Treinamento na Plataforma Vibratoria , é uma boa opção para quem quer “enxugar” o corpo e tonificar os músculos em pouco tempo, um dos aparelhos mais modernos no mundo fitness.

PLATAFORMA VIBRATÓRIA É 2 EM 1

Além da atividade física e dos alongamentos feitos na plataforma, o aparelho oferece massagens, que são realizadas no final das aulas, trabalhando também com a estética.
As vibrações garantem a melhora da pele e a redução das celulites, com quebra de células de gordura e o aumento da circulação sanguínea. Os resultados desse programa são obtidos depois de 12 a 28 semanas.

Contra-indicações
A plataforma pode ser utilizada por crianças a partir de 12 anos e por adultos até 80 anos de idade. As contra-indicações absolutas do aparelho são gravidez, trombose, próteses metálicas , descolamento de retina e marca-passos.

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Pilates e a prevenção de lesões na “ MELHOR IDADE”

MELHOR DO QUE SE RECUPERAR DE UMA LESÃO DE FORMA RÁPIDA E EFICIENTE É PODER EVITÁ-LA. VERIFIQUE COMO!

O PILATES é uma forma muito eficiente de prevenção de lesões na “MELHOR IDADE”, assim como tem provado ser excelente NA REABILITAÇAO , por ajudar a desenvolver a força de forma gradual e balanceada, trabalhando a estabilização da coluna, desafiando o equilíbrio e melhorando os reflexos.

O PILATES tem como objetivo tornar o movimento mais eficiente e econômico, melhorar a postura e o alinhamento das extremidades, corrigindo os movimentos errôneos de forma natural, onde os novos padrões são facilmente transferidos ao dia-a-dia.

A execução motora incorreta de movimentos e a falta de equilíbrio são uma das maiores causas de ocorrência de lesões na “melhor idade”, que diminuem o controle e os reflexos. Este comportamento incorreto resulta na vulnerabilidade em terrenos instáveis e propensos a quedas e contusões. No caso dos idosos podemos nos deparar com novos agravantes: problemas na visão, enfraquecimento dos membros inferiores, medicamentos psicoativos, doenças neurológicas, etc.Segundo pesquisas 60% das pessoas caem em casa (tapetes, degraus muito baixos ou muito altos, piso desnivelado, brinquedos ou pequenos objetos caídos no chão, fraca luminosidade, móveis instáveis, etc), 30% em locais Públicos e 10% nos Hospitais.

Como evitar acidentes no lar?

Praticar Pilates!!! com foco na melhora do equilíbrio, força , flexibilidade, assim como correção do padrão motor e a correção postural.Tornar a área de vivência mais segura (eliminando pequenos obstáculos causadores de tropeços, utilizando pisos anti-derrapantes, etc.). Fazer anualmente exames de visão.

EQUIPE DE PROFESSORES DO TAO PILATES MINSTRA SEU cURSO DE REABILITAÇÃO E TREINAMANETO ATRAVÉS DO METODO PILATES EM FLORIANOPOLIS.